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其他資訊
請很久很久以前，山裡住著一群羊。這群羊整天都在阿爾卑斯山草原上享用美味的青草。牠們本來可以過著快樂的日子，但是牠們卻活在恐懼中……。
在附近的森林裡，住著一隻兇暴的大野狼。
每當牠肚子餓的時候，就會走出森林，把一隻羊抓走並拖回牠的洞裡。
然後把羊撕成碎片，狼吞虎嚥的吃得一乾二淨。
羊群感到悲傷又憤怒，但又不知如何是好。
於是，開始腦力激盪、七嘴八舌的想起各種辦法……
這不僅是一個妙趣橫生的故事，也是探討團隊精神的最佳範例……
作者簡介
克雷蒙．夏柏（Cle’ment Chabert）
是法國人，任職於媒體公司並利用閒暇時間畫圖。一九九年，他的作品入選了波隆那國際兒童插畫展，二○○○年畢業於法國里昂的愛彌爾寇學院（Emile Cohl School）。
譯者簡介
毛兒珠
幼兒教育碩士，在幼教現場工作十餘年。目前仍常常在孩子堆中聽故事、說故事。對孩子的體認是——他們就像海邊的浪花一樣美麗、有活力，你以為他們大同小異，其實每次上岸的浪花都不同。
作者： 克雷蒙．夏柏
新功能介紹- 出版社：阿布拉
新功能介紹 - 出版日期：2006/06/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
文、圖／退休好幸福
想要有效遠離四高（編按：四高分別指高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）為健康帶來的威脅，除了及早就醫，按時服藥；臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁醫師指出，維持規律生活、運動，以及充足睡眠，也是控制病情的良方。而中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正醫師並提醒，已確診為四高的癮君子，最好徹底戒菸，且避免過度勞累與長期處於過度壓力狀態，健康的生活型態，才是降低四高最根本的方法。
對於不少有四高問題的患者，常會聽醫師苦口婆心建議要「多運動」。國民健康署過去曾發表新版國民運動指引，建議每天運動15分鐘，平均壽命可多3年，不但能有效降低癌症死亡率，也能減少心血管疾病死亡風險，達到延壽效果。
運動量循序漸進 有氧運動為佳
過去國際間曾長期推廣，每天運動30分鐘，可有效降低癌症、心臟病、中風、糖尿病等疾病風險。但粘曉菁醫師觀察，不少上了年紀，有四高問題的長者來說，過去沒有養成運動習慣，加上體力不好，「每天要運動30分鐘，的確有困難」。她建議，四高病患運動應該要循序漸進，可從輕鬆的快走15分鐘開始，慢慢加重運動強度、時間，才不會健身不成反傷身。
張坤正醫師表示，「有氧運動」是四高病患健身的最好方式。最常見的有氧運動，例如：慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、太極拳，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球等。
運動非多多益善 糖尿病患尤當心
「對四高患者來說，運動強度要注意！」張坤正醫師提醒，運動強度過小，無法收到療效；但對糖尿病患者來說，運動強度過大，又容易誘發低血糖。因此，四高患者在運動時，必須控制強度，糖尿病患者尤其要留心。他建議，最好在飯後2小時再開始運動，一週運動次數，最好3次以上。
運動4重點 讓你有效降四高
想要擺脫四高所帶來的疾病與死亡威脅，運動絕對是控制與改善病情的關鍵。粘曉菁與張坤正醫師建議，四高患者最好選擇能夠微喘、流汗的有氧運動來健身，並可把握以下4個運動重點。
重點一：每日運動至少15分鐘
運動頻率方面，剛開始應把握「一週3次，每次15分鐘」原則，若時間與體力允許，應維持每日運動至少15分鐘，進而一週5次以上，每次最少30分鐘中等強度運動，是最理想的運動頻率。
重點二：運動前務必暖身
在進行慢跑、快步走等有氧運動前，四高患者因為血糖、血壓等數值控制不佳，容易發生不適。建議任何運動前，可花個3至5分鐘，做些簡單的體操、拉筋等伸展暖身運動，才不會對身體造成負擔。
重點三：增加平日活動量
除了養成運動習慣，四高患者平時也應把握「大里推薦算命老師入宅擇日活動」機會，比如資深上班族，每坐40至50分鐘，就要起來活動一下；搭捷運時，體力允許可以爬樓梯替代搭電梯；短程通勤族，可以走路替代搭公車。
重點四：運動重質不重量
對於有四高毛病的長輩來說，心肺功能不若年輕人，運動健身雖是好事，但若身體不允許，別勉強做大量有氧運動。建議運動除了把握「循序漸進」原則，還要做到「持之以恆」，養成良好運動習慣，才能擁有健康。
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
//www.retire.tw/health-list.php
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糾察動脈硬化7大危險因子！破壞中風、心肌梗塞的致命關係
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在今年球季挑戰大聯盟的韓籍重砲黃載均，結束了「美夢」後，回到韓國職棒，和KT巫師隊簽下4年88億元韓圜（約2.3億元新台幣）的合約。
黃載均在今年球季和舊金山巨人簽下一霧峰推薦算命老師算事業命紙小聯盟合約，儘管在春訓時繳出3成33的打擊率，但他在6月29日才完成他的大聯盟初登板，首次出賽就敲出陽春砲，這發全壘打也幫助球隊拿下勝利。
不過黃載均沒能穩定地發揮打擊能力，整季出賽18場比賽，52個打數敲出8支安打（包含1發全壘打），打回5分打點，吞下15次三振，打擊率僅1成54。
球季後成為自由球員的黃載均，以4年88億元韓圜（約2.3億元新台幣）的價碼加盟KT巫師，他在新聞稿表示：「謝謝KT球團的對我的青睞，提供這份合約給我，相隔一年後回到韓國職棒，我感到相當興奮，同時我也知道自己的責任，我會盡全力幫助球隊。」
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